桑拿在国内的流行程度还不如温泉，这是因为桑拿刚刚在我国开始兴起，很多人还不知道桑拿对人体有哪些作用。今天小编就详细的给大家介绍一下桑拿以及桑拿具体都有哪些功效和蒸桑拿的步骤。
桑拿简介
桑拿浴又名芬兰浴，因其早起源于芬兰而得名。相传在2000多年以前，芬兰有位厨师烧饭时，突降大雨。雨水溅到被灶火烤烫的石块上，立刻变成蒸汽。在蒸汽的笼罩下，他感到非常惬意。于是，发明了桑拿浴。如今，桑拿浴在芬兰人的生活中已成为不可缺少的一部分。芬兰桑拿浴室的里里外外都是松木结构，室内备有1个装满石块的大铁炉，沐浴者坐在室内梯形木架上，朝加热后的石块上泼些水，须臾之间，热气腾腾便可进行桑拿浴了。
正宗的桑拿浴室建在湖边的树林间，进入浴室后马上会浑身大汗淋漓，再用白桦树枝叶条在身上轻轻抽打一会儿，然后跳到湖里游一会儿泳，再回去淋浴。这样反复两三次，会觉得浑身舒泰，很是享受。
桑拿浴室由两间隔开的木屋组成：一间是蒸洗室，一间是冲洗室。洗浴者在蒸洗室让高温蒸汽熏蒸，同时用嫩绿的白桦树枝轻轻抽打身体各个部位，等到大汗淋漓，走出蒸洗室，在冲洗室用凉水浇冲，这样来回重复数次。我国的桑拿浴产生蒸汽的火炉是用380伏的电作为能源，加热一些麻麻渣渣的石头，往石头上泼些水。
功 效
桑拿浴利用热空气作用于人体以后，体内产生一系列生理、生化、生物效应，可促进血液循环，加速新陈代谢，分解消耗过多的脂肪，改善全身各组织系统的功能，加快乳酸等代谢产物及体内有毒有害物质的排泄。桑拿浴室的温度达80℃～120℃。桑拿浴可以洁身健体、消除疲劳、减肥、健美及防治疾病，对肥胖症、风湿病、关节痛、神经衰弱、消化不良、鼻窦炎、痛经、盆腔炎、痤疮、毛囊炎、皮肤瘙痒、疼痛及各种软组织损伤和无汗症等有一定防治效果。
正确洗桑拿的小知识
洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变.高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢,血压下降.因此,必须对室内温度,湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握.初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间.由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此下列情况下宜洗东莞桑拿浴:
既往有高血压,心脏病病史的患者.因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压,心脏病突发,出现意外甚至危及生命.
饭后,特别是饱餐后半小时内.饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利.
过度劳累或饥饿时.劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱.
桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。
