恩爱过假日，谨防蜜月病
平时工作繁忙，众多新人将一生为重要的蜜月旅行安排在这个长假。无论是新郎新娘，还是已婚夫妇，长假则成为你和爱人加深感情的催化剂。
甜蜜长假，浪漫又开心，性生活自然比较频繁。此时，若不注意卫生或时逢月经期，极易感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。预防蜜月病，一定要在性生活前清洗外阴;要勤洗换内裤;还要节制性生活，以免过度消耗体力。
狂看连续剧，费时损健康
看太多电视不仅浪费人们的时间，同时也危害健康。
长时间看电视，使调节视力的眼睫状肌经常处于收缩状态，极易引起近视，还会引起维生素A缺乏，使视网膜的感光功能失调，患“干眼病”; 颈部与腰部肌肉处于高度紧张状态，久而久之，就会诱发颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经和腰椎间盘突出等症。
因此，长假还是尽量少看电视，多活动活动身体，呼吸新鲜空气。
胡吃海喝，小心营养失调
各色美食，是否诱得你胃口大开?饱餐一顿后，又出现胃胀等消化不良的感觉，更郁闷的是等到节日过后，体重又增加了许多。很多女性朋友在美食与健康面前，总是显得如此矛盾与无奈。
面对各种美食，应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低。另外，不要只顾美味，忽略了维生素的摄入，如维生素B1、维生素B6等，是与脑和神经代谢有关的维生素，这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富;抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，在各种新鲜蔬菜和水果中含量尤为丰富。女性在月经期和月经后，还应注意多摄入一些钙、镁、锌和铁。
十一假期养生菜肴
菊花大枣枸杞粥
将菊花、大枣、枸杞与粳米一起熬成粥。菊花是秋天的“花中仙子”，能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病都有很好的调理作用。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热，这是多数温热性肉禽类食物所少见的。因此，秋初吃老鸭有滋阴清热、利水消肿的作用。
总结：十一长假即将来临，相信这对于很多上班族来说是一个福音，那么通过文章的阅读，相信大家对十一应该怎样去过有了一定的了解了吧，还希望大家在过十一长假的时候，不要再去犯文章中所说的错误，应该去过一个健康养生的十一长假。
