单纯性肥胖症的病因 小心患上单纯性肥胖症(3)

  激素是调节脂肪代谢的重要因素,尤其是甘油三酯的合成和动员分解,均由激素通过对酶的调节而决定其增减动向,其中胰岛素及前列腺素E1是促进脂肪合成及抑制分解主要激素;邻苯二酚胺类、胰高糖素、ACTH、MSH、TSH、GH、ADH及糖类肾上腺皮质激素,为促进脂肪分解而抑制合成的激素,如前者分泌过多,后者分泌减少;可引起脂肪合成增多,超过分解而发生肥胖。此组内分泌因素与继发性肥胖症的关系更为密切。

  二、外因

  以饮食过多而活动过少为主(前已述)。

  以上就是所以能导致单纯性肥胖症患者患病的原因了,希望大家看完之后能够认真的学习,下面再来和大家说说怎么预防单纯性肥胖症吧。

  单纯性肥胖症的预防

  1、充分咀嚼后再吃

  细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。

  2、花点时间慢慢吃

  用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。

  3、吃饭时把电视关掉

  “边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

  4、饭后要立刻转换心情

  用餐完毕后,要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前,这点很重要。

  5、一天三餐,规律地进食

  规律的饮食生活,能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

  6、不要陪别人吃饭

  若是家人的用餐时间各有不同,在一旁陪着他们,很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来!

  7、限定吃饭的场所

  限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来,平时在无意间所吃的零食便会减少许多。

  以上就是单纯性肥胖症该做到的预防单纯性肥胖症的方法了,做好预防单纯性肥胖症的工作是非常重要,希望大家能够明白。

  结语:看完今天关于单纯性肥胖症的介绍之后,大家是不是对单纯性肥胖症这种疾病不再感到害怕,对于单纯性肥胖症我们不能过于掉以轻心,希望大家在日常生活中能够认真的做好单纯性肥胖症的治疗工作。

单纯性肥胖症的预防 肥胖症 
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