桑葚
桑葚有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑葚适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。“益肾脏而固精，久服黑发明目”。桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。
黑木耳
黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平，具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等
三红汤
材料：红枣，红豆，花生红衣。
做法：将三种材料一同放入锅中，熬成汤汁即可。
这款补血汤相当容易，材料容易购买，做法简单，能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。
做法
1.排骨洗净斩块，汆水后捞起。
2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，转小火煲一个小时，然后用食盐调味即可。
银耳南瓜补血汤
材料：南瓜，干莲子，银耳，红枣，冰糖。
做法
1.银耳用温水泡发，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去芯，红枣洗净。
2.先烧一锅开水，放入莲子和银耳，先用小火煮20分钟左右，然后再放进红枣，当水沸腾以后，后放进南瓜，南瓜熟烂以后就可以食用了。
总结：相信大家看完了小编讲解的有关于补血的方法和方案，相信大家已经铭记于心了，只要那些气血不足的人，特别是女性，只要你坚持这些补血的食疗秘方，相信你会有一个健康的身体。
