高尔夫健身 打高球的一些技巧与细节(2)

  1.打低飞球

  劈起击时,大多数的击球条件都有选择的余地:一种是低飞的击球,球能奔向球洞;另一种是高飞的击球,球能轻柔地着落和停止。但前者的击球较简单,并更具有进取性,且需推击的距离较短。所要选择的球杆应能将球平稳地打到果岭的某一点,尽可能利用那里的地形。这种击球看起来虽不如高飘球那样激动人心,但更易接近目标。

  紧握球杆会引起整个身体处于紧张状态,不利于轻松自如的挥杆动作,进而导致击球失误。在有压力的情况下,仍要保持轻松的握杆姿态,不仅在击球准备时,而且在起杆、上杆到下杆的过程中,因为轻松自如的弱势握杆意味着轻松自如的击球体位。

  3.蓄势待发

  任何小动作都能减缓击球产生的紧张情绪,在做蓄势待发的动作劈气时,向着目标方向双手加力,右膝具备反弹力或轻扣地面上的杆头。

  三.正确站位获得有力的挥杆

  有力的挥杆来自于正确的击球站位。如果身体感觉拘束或难以保持平衡,就没有办法以大的速度挥杆,更谈不上扎实触球了。

  掌握良好的姿势,其目的有两个——自如、平衡。自如意味着双臂能伸展和挥杆,能够产生大的离心力。

  手中不握球杆,双膝略微弯曲,上身自髋部向前倾,直到双臂能够自然下垂,且双手处于大腿前方约5英寸(近13公分)处。这种前倾的站姿为双臂自如挥杆提供了空间。

  刻意保持身体的姿势会阻碍杠杆作用的效果,而这种作用正是有力挥杆所必需的。因此,要注意将身体重量分布在脚跟与脚趾之间的中间位置。

  利用一面与身高等长的镜子来检查姿势:从侧面来看,脚趾、双膝和肩部在预备击球时应处于一条直线上。这一位置保证上体前倾角度适当,既能为双臂自然地下垂提供足够的空间,又不至于过分向前。这样,当伸展双臂挥杆时,便能保持身体平稳站立。

  以下是检验预备击球时是否保持平衡的简单方法。手握球杆摆好通常的击球预备姿势,然后让一位朋友从背后推一把,若身体平衡良好,就不会向前跌撞;如果不得不向前迈步,则表明重心过份地放在脚趾上。此时应向球挪动站位,且站得直立一些,接着再试着让朋友从背后推一把,看看效果。

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