贫血是很多人都有的症状，贫血也有不同的类型，不同的类型表现的症状也不尽相同，那么一般贫血都有什么样的症状呢，我们又该如何对付贫血呢?下面就让我们的mansion88 app 朱丽明女士来给我们讲讲贫血的症状和应对方法吧。
该视频主要文字介绍：
贫血的症状
我们的身体如果缺血，血红蛋白不足，我们就常感到氧气不够，就会引发一些不好的症状。
1、容易疲劳
体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难。
2、早上起不来
体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。
3、脸色不好
我们贫血容易看出来的就是我们的脸色和手指、嘴唇等部位，气血不足，就会发白。
4、指甲出现异常
若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。
5、食欲不振
体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
6、吞咽困难
若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。
如何对付贫血
多吃含铁丰富的食物
在贫血的类型中，人们容易得的贫血就是缺铁性贫血了。那么为了预防这种贫血，就直接的方法就是多补铁了。
我们在日常生活中能够做到预防贫血的措施，快捷方便的也就是摄取含铁丰富的食物了。
含铁丰富的还是动物肝脏，动物肝脏的含铁量在众食物中那是遥遥领先的，而且还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是生成血红白蛋必需成分，因此要预防缺铁性贫血，不如吃多点动物肝脏。其他像猪肉、红牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等都含有丰富的铁。
让铁吸收得更好
我们吃了含铁丰富的食物还不够，还得让身体充分吸收铁。铁分为2种，在动物性食品中含有的是亚铁血红素，在植物性食品含有的是非亚铁血红素。人体易于吸收的是亚铁血红素，而在动物性食品里不但含有亚铁血红素还有蛋白质，因此可以适量多多摄取，这样利于铁的吸收。
此外，若是一起摄入维生素C的话就更能促进吸收铁。当然，非亚铁血红素和维生素C一起摄入也会有提升效果。为了预防贫血，在吃一些含铁丰富的食品的同时，还要注意和含蛋白质和维生素C的食物搭配着吃。
注意：本频道文章版权归浙江卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍
朱丽明
女，硕士，副主任医师。1996年中国协和医科大学硕士研究生毕业。2000年在美国北卡莱罗纳接受临床药物研究培训半年。历任北京协和医院住院医师、主治医师、副主任医师。
从事消化内科临床十多年，同时担负教学和科研工作。对消化内科常见疾病包括反流性食管炎、消化性溃疡、胃炎、肝硬化、炎症性肠病等诊治具有比较丰富的临床经验，尤其在功能性胃肠病合并精神心理障碍方面有一定研究，对消化科疑难疾病和重症患者的诊治有一定的经验。
现任中华医学会精神病学分会综合医院精神卫生工作联盟核心成员、北京协和医院心理生理中心兼职mansion88 app 、北京中西医结合学会第五届消化内科专业委员会委员、北京市职业病诊断鉴定mansion88 app 库成员。曾获北京协和医院优秀教师、优秀员工等奖励。
业务专长
反流性食管炎、消化性溃疡、胃炎、肝硬化、炎症性肠病、功能性胃肠病合并精神心理障碍等。
