现在很多上了年纪的中老年人都会有血糖的的症状,血糖偏高的原因有很多,比如摄入过量的糖类、人体内胰岛素的分泌减少了,这些都会导致人的血糖偏高。高血糖的人群,纠结的就是吃什么,因为大多数食物里面都是含有糖的成分的,这样就使得一些血糖过高的人群在吃饭的时候变得很谨慎。那么血糖高吃什么好呢?下文就为大家讲解一下!
要预防高血糖,务必从了解血糖高的原因这方面着手。一般情况下,血糖高的原因我们大致上可以分为四类:饮食习惯、胰岛素、情绪波动以及睡眠质量。
一:情绪波动也是引起高血糖的原因
有人觉得纳闷。难道情绪也是引起血糖高的原因么?确然如此。情绪的异常波动同样是血糖高的原因之一。那么哪种类型的情绪波动会导致血糖高呢?通常情况下,焦燥易怒这类过于激动的情绪,容易导致血糖升高。
二:饮食习惯是引起高血糖的原因
饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因,由于很多食物里面都含有糖的元素,我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类。所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意,尽量避免吃一些含糖量过高的食物,多吃一些降血糖的食物来平衡一下体内的糖素。在饮食方面也要形成好的习惯,不能过量的吃一些糖量特高的食物,一定要均匀。
三:胰岛素是引起高血糖的原因
显然,胰岛素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知识的人都清楚,胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用,所以一旦胰岛素出现任何问题,那么血糖高也将随即而至了。
四:睡眠不足同样是引起高血糖的原因
糖尿病治疗机构研究表明,血糖高的原因还有一种,那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好,或者睡眠不足的话,就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说,睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。
五:气候因素
寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液浓缩而血糖增高。
六:患者自身因素
患者因外伤、手术、感染发热,严重精神创伤,呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、以及急性心肌梗塞等应激情况:血糖偏高的原因。可使血糖迅速升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
七:工作环境、生活环境的突然变化
工作环境、生活环境的突然变化导致病患者暂时性机体不良反应。