酸奶是我们生活中非常常见的一种饮品,很多人的养生保健计划里,都不能少了酸奶,喜欢喝酸奶的人也很多,酸奶中含有多种对人体有益的益生菌,对我们的身体健康相当有好处。下面就让于仁文mansion88 app 来讲讲酸奶都有什么样的功效吧。
该视频主要文字介绍:
酸奶对于老人和孩子来说都是比较容易接收的一种饮品,它都有什么样的功效呢?
本期嘉宾介绍
于仁文
男,北京军区总医院高级营养配餐师。
好处一:预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素d等微量元素为关键。
虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。
常喝酸奶对我们的骨骼发育很有好处,能强健骨骼,有效预防缓解骨质变疏松。
好处二:预防妇科感染
对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。
一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
好处三:控制食欲
研究表示:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
好处四:降低血压
有相关的实验研究证明,每天都喝几份酸奶的人比不喝的人患高血压的几率降低很多。
好处五:提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
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