解答降血脂常见七问题(2)

  瘦人不会得高脂血症?钱孝贤教授说:“这不是绝对的,血脂紊乱的因素比较多,只能说瘦人患血脂紊乱的比率要低一些。”

  血脂并非降得越低越好

  血脂降得越低越好并不完全正确。在学术界有两种观点,一种是血脂要降得尽量低,另一种是达标就可以了。但我们的观点是目前血脂降的还远远不够,在中国血脂紊乱的人大约有3亿,根据危险分层分为:极高危、高危、中危和低危,而中危和低危病人血脂达标率是70%-80%,是高的,但极高危和高危病人达标率很低,只有30%-40%。

  另外,血脂想要降得很低是很难的,因为一方面体内在吸收,另一方面是合成可以达到平衡。现在用的降血脂药物实际上是抑制我们肝脏的合成,抑制合成吸收就会增加。

  高血脂没有症状也需要治疗

  没有症状也要进行治疗。mansion88 app 强调,我们是根据危险分层,如果是极高危、高危病人是需要进行治疗。还有就是危险因素方面,危险因素越多就越需要干预。

  高血脂就是因为血脂高了后血流速度减慢,可能会出现头晕、神疲乏力、失眠健忘症状,并不是说没有症状就不必治疗。

  停药要因人而异 健康生活方式可防治高血脂

  建议极高危、高危病人不要停药,因为国外有一些临床观察,服用他汀类药物时间越长病人的获益就越多,能降低心脑血管意外发生机率。低危病人在控制好血脂后,保持健康饮食是可以停药的。

  在生活方面要注意健康生活方式,现在生活压力很大也很快,建议生活要有规律,尽量不要熬夜,好能够劳逸结合。

  饮食上要健康,包括饮食均衡,不要偏食;多吃粗粮,玉米、燕麦、红薯等等;还有多吃蔬菜水果,能够提供丰富的维生素,调节身体代谢;蛋白和脂肪摄入方面,要控制脂肪摄入,不要吃太肥腻的东西,快餐、薯条、可乐等这些都要少吃。

  做菜时候油盐都要少放,盐好控制在每天每人6克,油要尽量用植物油,花生油、橄榄油、玉米油等等。

  运动方面,尽量做到每周3次以上,每次多于30分钟的运动,可以帮助我们改善代谢的情况。

  另外,有肥胖问题的人可以通过饮食运动来减轻和控制体重,只要体重有所减轻,对于身体状况都会有改善,包括我们所说的为什么会肥胖,里面有个发病机制是胰岛素抵抗,能够控制体重对胰岛素抵抗的改善也会很好,无论是糖代谢、脂代谢还有血压控制都是非常好,所以饮食运动是非常重要的。此外,其他的危险因素也要控制,如抽烟,因为不光是影响自己,也会影响别人。

  血脂高的食疗

  1、高血脂症患者食用的菜肴

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