1.鲜菜花洗净，掰成小朵，放入开水锅中烫透，捞出用凉水过凉，沥干待用。
2.炒锅放到火上，加入油烧热，放入菜花煸炒，加入精盐、玉米粒、味精和500克水，烧开后，浇上香油即可。
营养解析
菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质，降低人体内雌激素水平，阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。
玉米豌豆羹
制作方法
1.将玉米粒洗净，上锅蒸1小时取出;菠萝切成玉米粒大小的颗粒;
2.枸杞用水泡发;烧热锅，加水1500克;
3.冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠萝、豌豆煮熟;用湿淀粉水勾芡即可。
营养解析
豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。
豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
瘙痒症注意事项
生活要有规律，做到早睡早起，日常要适当锻炼。天气变化时，及时增减衣服，避免冷热刺激。
全身性瘙痒的人应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。
在穿衣时，内衣要以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦，以免皮肤瘙痒加重。
精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。同时，要积极寻找病因，去除诱发因素。
总结：有关瘙痒症的一些常见的食疗的方法今天我们就先介绍都这里，希望大家通过文章的阅读能够早日的脱离瘙痒症的烦恼。此外，在生活中还有很多这方面的食材，希望大家能够多多的留意一下，以便找到佳的治疗瘙痒症的方法。
