其实中年人增强免疫力的方法非常的多，但是中年人因为年纪大了，所以这么多年来养成的不好的习惯也非常的多，这些习惯是会一直影响着人的免疫力的，年轻的时候或许觉得没什么，但是年纪大了或许就觉得身体吃不消了，这和免疫力都是有很大的关系的，按照小编为大家建议的各位中年朋友不妨按照下面的内容做一做。
免疫力即人体对疾病的抵抗力。
人们若想健康长寿，必须保护和增强自身免疫力。
因为诸多老年病，如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肿瘤、各种感染等莫不与身体免疫功能降低密切相关。
老年人提高免疫力应从哪些方面入手呢?
合理营养是基础。人体免疫力与合理营养相辅相成。
其中蛋白质不仅是生命的基础，而且也是免疫系统主要组成部分。
老年人补充蛋白质应适量，其中应有一定量的优质蛋白质
(如酪蛋白)，每日补充蛋白质大约为70～80克，优质蛋白质应占一半为宜。
充足睡眠是“天然补药”。
高质量的足够的睡眠，可减少脑细胞消耗，延缓各种器官衰退和老化，使人体免疫力增强。
老年人每天应按时休息，早睡早起，每天睡眠时间以7～8小时为宜。
除此以外，应养成午睡习惯，以补充夜间睡眠不足。
适度运动抗衰老。生命在于运动。
适度运动对老年人更有重要价值，可使身体免疫细胞增殖，增强机体抵抗病原体能力，减少受感染机会。
老年人应选择力所能及的体育锻炼项
如散步、慢跑、体操、打太极拳等。
情绪乐观有裨益。
医学研究证明
乐而忘忧的老年人，其体内抗体——免疫球蛋白A明显高于多愁善感的人。
乐观情绪能充分调节机体神经、内分泌、心血管系统功能，对身心健康大有裨益。
除此以外，心胸豁达还有助于战胜疾病，提高疾病治愈率。
与其相反，情绪悲观、不善于对待生活挫折者，会严重损伤机体免疫功能，容易染上神经衰弱、消化性溃疡、
脑血管意外、癌症等多种疾病。
结语：看完了关于中老年人提高免疫力的方法大家对于这个群体的身体是不是又有了一个新的了解呢?如果觉得他们真的很脆弱的话，那么作为子女的孩子们不妨关心一下你们的父母去试一试按照小编说的帮助你们的父母提高免疫力的，这样父母的身体好的，作为孩子的也安心。而且只有免疫力好不容易生病了，那么家庭才会变得和谐，因为健康是一个家庭和睦的基础。
