二、健脾补肺：五指毛桃猪骨汤
食材：五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1枚、生姜、食盐适量
做法：
1. 把五指毛桃、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟，沥干水份待用，生姜切片;
2. 锅煮水烧开后，放猪骨飞水洗去血沫捞出;
3. 把五指毛桃、蜜枣和姜片、猪骨放入炖锅中，加适量清水;
4. 先用大火烧开，再用小火慢炖1.5个小时;
5. 加入食盐调味即可。
三、健脾化湿：扁豆瘦肉汤
食材：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。
做法：
1.把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片;
2.把1中的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。
四、利水除湿：芡实薏米木瓜糖水
食材：芡实100克、薏米100克、木瓜1个、生姜和冰糖适量
做法：
1.把芡实和薏米用清水浸泡2个小时左右，完全浸透后捞出待用;生姜切片;将木瓜去皮，切成块状;
2.准备一个煮锅，装清水，烧开水后放入姜片，接着放芡实、薏米，调成小火煮1个小时左右;
3.将木瓜放入芡实薏米水中继续用小火煮滚半个小时，出锅前10分钟放入冰糖调味即食。
总结：通过小编上文的介绍，你知道拯救湿重女的8大元气食物有哪些了吗？你知道体内湿重怎么办了吗？女性朋友们不妨经常吃一些这种食物，健康饮食，一定能够光彩照人的。
