国庆节即将来临，许多人会选择出去旅游来度过假期，除了在旅途中被一些小食品，享受旅行的快乐外。在这里我要提醒大家一点要注意卫生，除了腰带一些药物外，一定要注意预防肝炎等传染病，这是非常重要的。
旅游要小心提防肝炎
肝炎已知有甲、乙、丙、丁、戊五种类型。各种肝炎都是通过消化道传染或由血液传染而致病的。从发病时的症状分型，可分为黄疸型和无黄疸型两种。前者症状较重，谓之“急性黄疸肝炎”。后者症状虽较轻 ，但常易成为慢性，数年不愈，谓之“慢性迁移性肝炎”。患上肝炎后，症状为容易疲乏、恶心、胃口差、右上腹胀痛不舒，并伴有程度不同的体温升高。黄疸型肝炎的明显症状先为脸色泛黄，继而出现皮肤和巩膜黄染，尿液发黄等。在五种肝炎中，以甲型肝炎发病率高，传染性强，它由消化道传染。所以，旅游者更要小心提防。
怎样才能有效地预防呢
1、注射预防针
自八十年代起 ，就已研制成功甲肝、乙肝预防疫苗。乙肝疫苗分三次注射 (当时、一月后、半年后 )，预防期为 3-4年。丙型肝炎疫苗即将投入临床使用。
2、注意饮食卫生
必须自带茶杯、毛巾和餐具等生活用品，既方便又卫生。不在设施差的饭馆(尤其是个体摊贩 )吃饭，更不吃未熟的、不洁的食品。多人外出，有条件应采用“分食制”，以防相互间交叉感染。
3、外出时注意个人卫生
首先是勤洗手，特别是接触钱和公用物品(如汽车扶手、电话机和门把手等)后，尽可能立即洗手。进食前洗手。如无条件经常洗手，可在林子中带一块湿手巾，至少进食前把手擦干净。在旅馆里尽量不入公共浴池洗澡，更不用公共毛巾，也不要赤身坐卧不洁的沙发、床铺上，否则极易染上肝炎及其它传染病。
4、注意各地疫情预报
在旅游前一定要先了解目的地的情况，如果目的地有大规模的疾病如1988年上海爆发甲肝，就要暂缓旅游的时间或者直接取消换目的地，一定不能冒着侥幸的心里去，这样是很容易感染疾病的。
5、绝对不喝生水、泉水
许多游客在名山大川旅游时总爱喝泉水，认为泉水“天然而成，清澈透明，喝了无害”。其实，由于雨水的冲刷、风沙的袭击、土壤中渗出的多种微生物，以及鸟兽的排泄物等等，往往使泉水中含有大量的细菌，有的甚至有毒。
6、注意劳逸结合
游玩时跋山涉水，极易形成“旅途疲劳综合症”，机体免疫力、抵抗力下降，此时遇上肝炎病毒极易感染。故外出时一定要注意劳逸结合，讲究养生之道，必要时可因人因时地服用一些补药，以增强机体的抵抗力和免疫力。
秋天的秋高气爽的天气是非常适合旅游的，湛蓝的天空，凉爽的微风送来清新的空气。很多人亦是喜欢在旅行途中带些小食物的，一边吃着零食一边看风景真是无比惬意的，下面下边就教大家自己制作一些小食物吧!
