1.炒锅上火烧热，放入花生仁，芝麻炒熟，倒在案板上擀成末，装入碗内，备用。
2.将葱末放入另一小碗内，倒上少许酱油，麻油，拌匀。
3.锅内倒入水烧沸，放入麦片沸煮3-5分钟，倒入调好味的汁及适量花椒盐，搅拌均匀，盛入碗中，撒上花生仁和芝麻末，即可食用。
营养解析
芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经;有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
甲沟炎不能吃什么
甲沟炎是一种累及甲周围皮肤皱襞的炎症反应，表现为急性或慢性化脓性、触痛性和疼痛性甲周组织肿胀，由甲皱襞脓肿引起。
当感染变成慢性时，甲基底部出现横嵴，并随着复发出现新嵴。手指受累较脚趾更常见。
主要易感因素为损伤导致甲上皮与甲板分离，化脓性球菌或酵母菌可继发性侵入潮湿的甲沟和甲皱襞。
而得了甲沟炎的朋友要注意，一般是不能吃鱼、虾、蟹等海鲜产品。
这些海产品是容易造成皮肤受损加重的;辛辣的食物也是不能吃的，因为吃的辛辣食物容易造成人体排汗，会给甲沟炎的滋生造成有利的条件;
尽可能的少吃带皮类的食物，因为这样的食物容易造成身体营养吸收受到障碍，好是把皮去掉;
碳酸饮料，对人体的的吸收也是有一定的障碍作用的，对肾脏有一定的阻碍作用。尽可能的少吃油炸食物。
甲沟炎饮食注意事项
1、多吃水果蔬菜，水果蔬菜对治疗灰指甲是有一定的帮助的，每天应该把水果蔬菜吃到占日常饮食的百分之五十。
2、高蛋白饮食：高蛋白质食物有蛋黄、燕麦片、核桃、豆制品、谷物、这些食物都是含有很高的蛋白质的，对治疗有很大的帮助。
3、多补充补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、 维生素B、维生素C等一系列的饮食。
总结：今天我们针对甲沟炎疾病做了一些比较详细的有关饮食方面的介绍，相信大家通过文章的介绍现在对于甲沟炎的一些食疗的方法已经有所了解了吧。通过饮食的方法来进行甲沟炎的治疗虽然见效比较慢，但是，这是一种既安全又方便的方法，所以大家可以尝试一下哦。
