2.美国医学方面的mansion88 app 证实，葡萄酒含有丰富的维生素及矿物质，可以补血、降低血中的胆固醇;尤其矿物质钾和钠，含量约为10比1，能预防心脏病和高血压。
3红葡萄酒可以抑制低密度脂蛋白(LDL)氧化，提升血中高密度脂蛋白(HDL)，促进血液循环，预防冠心病。
4、红葡萄酒中含有Flavonolids的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老。
5、红葡萄酒中含有丰富的酚类化合物Procyanidols，可防止动脉硬化并维持血管的渗透性。
6、红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。
7、饮用葡萄酒对有轻微贫血的女性可养气活血、养颜美容，使皮肤有弹性，并且能使菜肴中的油质消失，促进胃的消化能力。
8、每天饮用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病变的发生率。 预防血小板凝结成血管阻管。这些好处的前提就是每天少量葡萄酒饮用，像你老公这种饮用量是健康的，对于生小孩也没有什么影响。
下午6点半
补充维生素D
1.晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。
2根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。而夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。
3值得一提的是，住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓，紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱，合成人体维生素D的作用变弱，所以非常需要补充维生素D。
晚上7点
沟通感情
晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。
睡觉黄金时间：晚上10点
美容
美国皮肤科mansion88 app 黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。mansion88 app 建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。
总结：相信大家看完了小编说的每个人每天的9大黄金作息时间，大家已经铭记于心了。这是一种非常正规写作息时间，可以修身养性，而且人也不会容易老。只要大家坚持这种作息时间，相信你一定会有一个健康的身体。
