血脂偏高首先着重饮食调整，低脂(忌油炸、肉类)、低盐、低糖饮食，多食高维生素、蔬菜、清淡食物，如体重超重要减少饮食中的总热量。少吃多餐，忌夜宵。
多吃蔬菜
降低血脂的蔬菜如黄瓜、大蒜、洋葱、生姜、海带、紫菜、胡萝卜、茄子、芹菜、韭菜、山楂、黑木耳、蘑菇、燕麦等。
忌烟酒和咖啡
期去医院复查
定期查血脂、肝、肾功能、血压等。
平时做些适当体育锻炼
生活规律避免情绪过度紧张。必要时应在医生指导下服些调节血脂的药物。
饮食原则
1、胆固醇偏高的高脂血症患者，应限制胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物
食物胆固醇主要来源于肉类，动物内脏、脑、脊椎、蛋黄、鱼子、贝类和某些软体动物。
饱和脂肪酸因能促进食物胆固醇的吸收，所以也应控制;食物饱和脂肪酸主要来自全脂奶及奶油制品，动物脂肪，棕榈油和了油等。
同时，患者应增加不饱和脂肪酸、碳水化合物和蛋白质的摄入。不饱和脂肪酸主要来源于多种植物油和鱼油中。
2、对以甘油三酯增高为主的高脂血症患者，应限制总热量的摄入
热量过高容易转变为体脂，可造成肥胖及并发脂质代谢失常而继发高脂血症。
故这种类型的病人必须控制进食量，保持体重在标准范围内，高甘油三脂血症患者对碳水化合物，特别是对单糖如葡萄糖、果糖和双糖如蔗糖敏感，很容易吸引到肝脏中转变成脂肪，所以患者应少吃糖类和甜食，特别是精制点心等。
此外，还要限制奶油制品、肥肉和酒精的摄入，增加碳水物如谷物、杂粮、根茎类蔬菜，豆类及其制品和一些坚果、瓜果类食物以及蛋白质等以补充热量。
高脂血症患者宜以柴油食为主，多吃有降血脂、防动脉粥样硬化的食物如蒜、葱、菌、茹类、海带、紫菜、豆类和各种新鲜蔬菜、水果等。
烹调用油应以植物油为主，主食以谷物和杂粮为主，荤菜以鱼类和瘦肉为主，蛋类不要用油煎炒，伴有高胆固醇血症的患者要减少蛋黄的摄入量，每日不超过一只或少于一只蛋黄。少吃或不吃奶油和巧克力。饮料以茶为主，少吃或不喝加糖的饮料。
结语：朋友们通过上文小编和大家分析的，在我们的生活饮食中我们好是进行少食多餐大家是否都明白这个道理了呢?是否能够了解为什么我们需要少食多餐呢?如果你也需要降血脂的话不妨在以后的生活中也进行少食多餐的食疗方法吧。
