饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。
茶水加蜂蜜提高抵抗力
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。
一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
俗话说
三分医，七分养，十分防。
可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参(人参食品)而得名。
海参的味道非常的丰富，主要是因为其鲜嫩的肉质。除了味道好之外，海参大的特点就是它拥有十分丰富的营养，里面的蛋白质含量是非常高的，但是却只有含量很低的脂肪，在吃的时候，味道非常的清淡，因其独特的特质，海参被人们称为“八珍”之一，与鲍鱼等其名。
功效
海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压(血压食品)、冠心病、肝炎等病人及老年(老年食品)人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。
海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。海参微量元素(微量元素食品)钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁(铁食品)的输送，增强造血功能。
近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质——海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病(糖尿病食品)、胃溃疡等均有良效。
中医认为海参具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的作用。
适合人群
一般人都能食用。
适宜于精力不足、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者食用。
适用量
涨发品每次50～100克。
温馨提示
买回涨发好的海参后应反复过水冲洗，以免残留的化学成分有害健康(健康食品)。
干海参涨发率较高，质量好的可涨发至干品的8倍左右。海参性滑利，脾胃虚弱、痰多便稀薄者勿食。海参不宜与甘草同服。
吃鸡肉能够提高人的免疫力
中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。但也不是所有人都适合吃鸡肉进补，鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。
花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。有人说，紫薯更适合老年人吃，这也是有道理的。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力，再加上优质的膳食纤维，尤其适合老年人吃。
