甲沟炎的饮食 甲沟炎的4个食疗方(2)

  患牙病的人山楂除含果酸外,还含有发酸糖类,它们都是强腐蚀剂,能腐蚀牙齿的珐琅质,引起龋齿,加重牙病。

  甲沟炎食疗方

  小米素羹

  制作方法

  1.小米淘洗干净,放入冷水中浸泡半小时,用汤匙碾碎成蓉;

  2.香菇用温水泡发回软,去蒂,洗净,切粒备用;

  3.青豆洗净,放入开水中5分钟,捞起,沥干水分;

  4.番茄去皮,切粒备用;青豆洗净,用香油爆香姜片,然后加入高汤;

  5.小米蓉、香菇粒煮滚,放入青豆和番茄粒再改用小火煮5分钟; 下入盐拌匀,以15克湿淀粉(淀粉10克加水)勾芡,即可盛起食用。

  营养解析

  小米:小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮的功效。

  番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

  青豆:青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

  红枣银耳粥

  制作方法

  1.干银耳用冷水浸泡半天,择洗干净;红枣洗净,泡软去核;

  2.莲子、枸杞分别洗净,泡软备用; 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

  3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、红枣放入,先用旺火烧沸;转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖,稍煮即可。

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