1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：先将益智仁磨成粉，再将大米清洗干净以后倒入砂锅中，加入适量的水。先用大火煮沸腾，再用小火熬成稀粥。再把磨好的益智仁粉末倒入，就可以食用了。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
4、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：将枸杞、大枣用清水清洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半小时左右，等到熟烂时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可享用。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
5、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细留着备用。然后将锁阳倒入锅中煎再去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
总结：相信小编为大家讲解的有关不甚相关的知识，也都牢记于心了。只要大家以后少熬夜，给自己压力小一点，再加上小编给大家的办法和方案，相信你的肾是不会出项任何问题的，让你拥有一个将康的身体。
