其它运动
情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
上面的这些，就是小编要给网友们介绍的关于神经衰弱的自我锻炼的相关知识，希望网友们一定要牢记，将这些方法运用到日常生活中去，一定能够彻底远离神经衰弱。
相信看到这里，网友们对于神经衰弱的自我锻炼也有了一定的了解了，下面小编要给网友们介绍的就是关于神经衰弱锻炼的注意事项，网友们在进行平时的锻炼时，要时刻注意下面的这些细节问题，保证自己的健康。
神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意下列几个问题
①、医疗体育锻炼
只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，除进行医疗体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活制度，劳逸结合，特别是要培养革命的乐观主义精神。
②、锻炼的量要适当
体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时;可在上、下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。
③、神经衰弱患者应当抱有主动向疾病作斗争的精神
建立起对医疗体育锻炼的信心，不要迷信“补药”。应该克服过分好静、不爱运动的们向，也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动。事实上，适当进行锻炼，非但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。
随着社会的前进、经济的发展、生活质量的提高，生活在现在的人们却面临着更多的压力，如：工作、生活、经济上的压力，家庭矛盾、婚姻变故、人际关系紧张等，以及个性方面的缺陷，这些因素共同作用使人常感到压抑、怨恨、委屈、悲观等负性情感而诱发神经衰弱。
据调查显示，神经衰弱的患病率占各类神经症之首，脑力劳动者占大多数。神经衰弱是以精神易兴奋和脑力易疲劳为主要特点的一组神经症，其特点是：
1、脑力工作不能持久
2、情绪不稳定，易激惹、烦躁
3、睡眠障碍
4、是继发于躯体或其他器质性疾病
护理措施
1、提供适合的睡眠环境
