接吻
美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。
喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
社交
美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。
喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。
在科技发展的今天，许多的人对于酸奶里面的营养都进行了改进，所以许多的酸奶里面都被人们加上了益生菌，这对于提高我们的免疫力又有了更好的效果。益生菌之中有碘，所以更是能够让我们的甲状腺处于一个正常的状态。另外，有的酸奶里面有的物质可以帮助我们提高免疫力。
你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能
每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式
d-维生素E和dl-维生素E。
d-维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。
Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位
硒，每天200微克
锌，每天不超过500毫克
硫辛酸，每天50毫克
谷胱甘肽，每天50毫克
紫甘蓝的功效与作用
紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。
紫甘蓝还对皮肤具有益处，常食用紫甘蓝可维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效。
紫甘蓝可防治感冒，缓解感冒引起的咽喉疼痛，秋冬季食用紫甘蓝能够防治咽喉疼痛，还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益。
所以说，经常吃紫甘蓝对于提高人体免疫力是非常好的。
