鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。是帮助人们提高身体免疫力的绝佳食品。此外，脂肪含量极低。胆固醇含量较高。
鱿鱼虾仁煲
所需食材/厨具
主料
鱿鱼(适量)
虾仁(适量)
卤水豆腐(适量)
小油菜(适量)
调料
调料油(或色拉油)(适量)
盐(适量)
厨具
砂锅
制作步骤
鱿鱼治净、去黑皮、切块，入水汆烫
豆腐切片
虾仁治净去肠泥
小油菜洗净切段
净锅火加水，加盐、滴入调料油
下入豆腐
下入虾仁、鱿鱼煮熟
加入小油菜
略煮出锅
这道菜主要的风味就是以清淡为主，所以非常适合养生，而且里面的食物蛋白质含量非常的高，除了蛋白质外也还有很丰富的营养。如果说大家都觉得这道菜非常的清淡的话，那么不妨可以尝试着加上一点胡椒粉，这样吃出来的效果可能会更好，微微的辣味带上鱿鱼和虾仁的鲜味。
结语：这些食物的做法你都掌握了吗?如果掌握了并且觉得味道会非常的好，那么赶紧去试一试吧。另外，小编为大家准备的几个提高免疫力的建议大家觉得是否实用，如果适用不妨也可以去试试，因为人是离不开免疫力的，如果免疫力够好的话可以让我们的身体更加的健康，还可以少生病少打针吃药，吃药我们的免疫力高了，可以省去很多去医院的钱，所以提高免疫力是重要的。
