免疫力低下吃什么 如何吃提高免疫力(2)

  猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老;猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度;猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。所以,猪蹄对于提高人体免疫力是有很好的帮助的。

  腐乳猪蹄

  猪蹄,又叫猪脚、猪手,前蹄为猪手,后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。

  所需食材/厨具

  主料

  猪蹄(一只)腐乳(3—5块)

  调料

  冰糖(两颗)

  姜(三片)

  葱(三段)

  八角(适量)

  生抽(一勺)

  老抽(半勺)

  料酒(一勺)

  厨具

  炒锅、砂锅

  制作步骤

  豆腐乳碾碎,和腐乳汁一起搅拌,加生抽老抽料酒,一起混合成汁。

  猪蹄焯水,捞出处理干净冷水冲洗沥干。

  锅热入油,猪蹄炒去水分,微微发黄,有多余的油就全部倒掉。

  加入葱段姜片,八角,炒出香味。

  放兑好的汁翻炒均匀翻炒。

  兑开水淹没猪蹄,放入冰糖大火烧开。

  转砂锅,小火闷烧一小时到软烂。

  大火收汁,出锅。

  小窍门

  其实本身豆腐乳的味道是很重的,平时我们喝粥的时候喜欢当作小菜来吃,吃馒头的时候可以当作配料来吃,可见豆腐乳的味道是多么的咸,所以如果你觉得你非常能吃咸的话,那在放盐的量上面也要适当的去选择,如果放多了吃起来会非常的咸,如果觉得不够咸大可以多放一点豆腐乳。

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