二、洗牌与彻牌
洗之前将牌正面扣下，四人同地将其搅开、和乱，使之充分混合，尽可能做到四家机会均等，也可防止作弊。洗好后，四人同时砌牌，方法是：把每两张置于一起叠成墩，并依次横排在门前成一条状;家汇合围成方阵(又始传“方城，’)。方阵之中，称“堂子”又称“海里”，或称“河里”。 砌牌数量.需依据打的是何种牌而定。如打”素麻将”各家均应砌17墩，打“四绘四听”麻将，各家则均应砌18墩等等，打牌过程中，各家所打出的牌，均应放于台中方，放后不允许后悔，更不允许打后取回。
三、做庄与掷骰
庄家“和”了牌，下盘仍继续做庄称“联庄”，也称“连庄”。庄家未能“和”牌，轮其下家做庄，这对庄来说叫“下庄”，对下家来说叫“上庄”，轮流做庄的顺序是：东风起，北风至，东、南、西、北依次轮流，四家各做一遍庄，称之谓“一圈”，四圈一局。按照规定，第一圈的圈风为东，第二圈为南，第三圈为西，第四圈为北。 下面我们再来介绍一下“开门”程序。如庄家掷骰为四.开门即在上家北门，此门接再掷一次，如果数点为七，两数之和则为11，即在北家的牌墙上(也“牌垄”上)从右到左数11墩留下，庄家从第12墩开始拿牌。此程序叫破墙开门或切牌。
四、拿牌及打牌
破墙开门之后，首先由庄家拿牌，又称“抓牌”或“起牌”，每次拿两墩，其它三家按逆时针方向依次轮流拿牌。但牌在墙上走向为顺时针。当各家均拿够六墩(12张)后，再由庄家“跳拿”两张，俗称“扫底”，其它各家再补拿]张。至此.庄家手牌14张，其它各家均为13张。这样拿上手的牌称作“配牌”，也乐“基牌”或“底牌”。拿牌结束后，接着庄家先打出第一张牌，此为打牌正式开始。
麻将怎么玩大家学会了，可以约上家人或者朋友来试一试，很快就会学会，而且很有意思，只是如果腰部不好或者颈椎不好的朋友不建议玩麻将，打麻将的时候需要一直坐着，时间长了对腰部和颈椎都是一种负荷，健康娱乐重要。
说起打麻将，大家的印象应该觉得它只是一项简单的娱乐活动，或者说是一项赌博游戏罢了。但是，你可知道打麻将也是对身体有许多益处的，特别是对老年人的智力和记忆力是有着非常好的改善，利于他们的养生。所以，家人们不应该去阻止或干涉老人打麻将，但是打麻将的时间不可以过长。因为长期处于坐的姿势而不走动，不利于老年人的身体健康。下面就谈谈打麻将给老年人带来的养生好处吧!
首先，打麻将是可以改善智力的。麻将是一种运筹帷幄、讲求策略的游戏。如果你的脑筋在游戏中不飞快转动的话，那么你就很容易输掉比赛。所以说，老人通过游戏可以进行大量的脑力活动，使思维更加清晰、反应更加敏捷。这样可以使老年人防止发生老年痴呆或智力衰退等症状。
再者，打麻将可以缓解精神压力。游戏本身就是一件快乐的事情，让人全身心的投入进去。如果老年人有什么不开心的情绪，如寂寞、空虚、难过等，都可以通过打麻将解放压力，放松心情。这样是身心处于一个平静缓和的状态，更有利于养生。
此外，打麻将是一种群体活动，老年人在麻将台上的谈天说地，有利于丰富使他们的内心情感。这使他们可以交际圈更大，朋友更多，生活更加有意义。
其实小小的麻将也有大大的学问，不要小看了麻将对养生的意义。身体锻炼固然是养生很重要的一部分，但是也不要忽略了脑力锻炼和心理健康对养生的意义。麻将就是那么一种既可以锻炼脑力也可以使人快乐的远动。后再次提醒老年人，不要长时间的打麻将，应该有节制的来进行这项活动!
很多人喜欢打麻将，一些老人也不例外。退休后，经常约几个老朋友聚在一起，偶尔玩玩，既打发时间，又放松心情，还能加强交流沟通。但如果一玩起来就忘了时间，忘了休息和吃饭，甚至通宵鏖战，这样就对健康极为不利了。北京东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，老人长时间打麻将，身体会十分劳累，腰颈椎以及全身肌肉都会承受很大的压力，如果室内空气再流通不畅或有人抽烟，会对健康危害更大。长此以往，一些疾病也会找上门来。
中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师杨红洁提醒，为保证健康，老人打麻将要严守四大纪律。一是不能长时间打麻将。打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。二是不能久坐并保持同一姿势。否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，好打个三两圈就起身活动活动。三是避免打麻将时精神高度紧张。这对老人心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。四是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。
姜良铎建议，老人打麻将时间好控制在1小时内，选择通风和光照较好的地方，应该保持休闲心态，把输赢看淡，中间还要适当活动腿脚，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。
结语：通过上面的介绍，我相信你对于打麻将一定有个一个了解，其实它的规则还是比较简单的，不妨在闲暇时间约三五朋友一起学一学，玩一玩。到过年或过节回家时也可以陪家里的老人适量玩玩，既可以打发时间还可以是老人收益何乐而不为了!
