随着各种生活压力和工作压力的不断增加，很多人在工作中都处于疲劳的状态，而长期处于疲劳的状体对身体也有着一定的影响。那么如何缓解工作疲劳呢?别担心，让小编来给大家全面的介绍下缓解工作疲劳的方法吧!
如何缓解工作疲劳
去卫生间用凉水洗额头
当你在工作中感到疲劳的时候，可以去卫生间用凉水冲洗下额头，洗完之后你会发现比之前清醒了很多。另外，当午饭过后，你肚子和镜子补妆的时候，你会明显的感觉到自己变得更漂亮，更有活力了。
闭目养神
有人做过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。
当你在疲惫之极的时候能够产生这样的想象，自己能够得到彻底的放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画，或是引起愉快思绪的照片。
做深呼吸
深吸一口气，然后把精神全部集中在胸部和腹部的位置，然后慢慢的吸气再呼气，就好像是在锻炼你的肺活量一样，可以有效的缓解疲劳。
爬楼梯
在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜，健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。
音乐治疗
音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗?那就听一听摇滚乐吧;如故想理清一下情绪，古典音乐是好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要带上耳机听哟，不要影响其他的同事工作或休息。
听莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。
根据有关的研究结果表明，莫扎特的乐曲，能够有效的缓解身心和降低情绪上的压力。当压力突然增加的时候，可以尝试听听莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃香甜巧克力
下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。
