苹果减肥食谱
1、苹果玉米汤
原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法
1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出)。
2、苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲。
3、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
减肥原理：苹果是理想的减肥水果之一，它不仅热量非常低，所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品，是增加饱腹感的健康减肥佳品。
2、苹果什锦饭
原料：白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法
1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
减肥原理：以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
总结：减肥不是一朝一夕就能完成的事情，这需要我们长期坚持自己的运动方法，子啊平时生活中要养成良好的饮食习惯，只有这样才能让减肥更加的快速有效。上面小编介绍的减肥方法是不是很简单方便?这么好的减肥方法省事省力，赶紧一起学习下吧，一定要记得坚持到底，你就会发现意想不到的惊喜。
