预防感冒
多运动
你的每天的运动量和运动时间是要循序渐进的，感觉到身体发热、身上已有汗水就可以了。如果天气好还是要多去室外运动的，吸收一下更好的空气。
勤洗手
接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!
常泡脚
双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。
勤通风
在不通风、封闭的环境下细菌是多的，这样更让人容易生病。尽量少去用空调，打开窗户通一下自然界的风，清除房内的细菌。保护好自己的身体。
多吃水果蔬菜
维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
多按面部
两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
珍惜阳光
日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口
每天早上和晚上，用完餐以后一定要用淡盐水漱口，去清除口中的残渣。仰着头含淡盐水漱口效果会更好。口腔内残渣会清除更加的干净。
