深秋，天气渐凉。有些人开始大肆的吃喝，各种辛辣食物，从到导致肠道疾病的发生。那么秋季养生我们要注意哪些饮食禁忌?不同的人群有哪些注意事项?秋季我们到底该吃些什么好?下面就跟着小编一起来看看关于秋季养生我们要注意些什么!
按中医的理论，秋季是养肺的好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。
很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。
如果秋季需要进补的话，好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。兔肉易于消化，不仅蛋白质含量高，胆固醇含量极低，而且性凉，具有补中益气的作用，是中老年人及心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季进补食品。鸽肉、甲鱼、海参均性平，能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。
秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼，补虚、健胃、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。
吃梨的禁忌：1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。2.，梨含果酸较多，胃酸多者不可多食。3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。 4、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
吃羊肉禁忌：1.忌与茶同食，2.不宜与醋同食，3.忌与西瓜同食，4.部分病症忌食羊肉，5.不宜与南瓜同食
吃海鲜禁忌：1.海鲜煮不熟含有细菌，2.死贝类病菌毒素多，3.海鲜啤酒同吃惹痛风，4.海鲜水果同吃会腹痛，5.吃海鲜后喝茶长结石，6.冰鲜虾不可白灼着吃，7.海鲜维C同食会中毒，8.打包来的海鲜要冷藏
吃苹果禁忌：1、苹果不宜与海鲜同食，2、吃苹果别啃苹果核，3、小心打蜡苹果
吃柿子禁忌：1、不宜空腹吃，2、不宜大量吃柿子，3、不宜连皮一起吃，4、柿子和螃蟹、鹅肉、酒、海带、章鱼、甘薯、酸性菜不能进行搭配饮食。
吃狗肉禁忌：1、有些疾病患者不宜吃狗肉，2、不能吃未经检疫的狗肉，3、吃狗肉后不要喝茶，4、菱角绿豆等不要与狗肉同吃，5、大蒜不与狗肉同吃。
爱美是女人的天性，血液是美丽的根本。盲目的补血并不能拥有健康的肤色，所以在日常生活中我们要注意正确的补血方式。
女性应注意益气补血
血液，是女性美容重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。
胶芪枣汤：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。每日1剂，早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血。
菠菜猪肝汤：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。 饮汤食肝及菜，可佐餐食用。
