血脂高吃什么好
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。
可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。
菊花决明子粥
【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克。
【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，将粥煮熟即可食。
【用法】每日1次;5—7日为一疗程。
【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
【注意】大便泄泻者忌服。
三七首乌粥
【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚。
【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣同煮为粥。
【用法】供早晚餐服食。
【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。
【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。
高血脂不宜吃什么
(1) 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
(2) 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
(3) 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。
结语：结合上文中小编和大家分析的在我们的生活中我们可以通过合理的饮食以及健康的锻炼去让自己的身体达到一个健康的水平，同时，如果你是患有血脂高症状的人，那么你也可以选择上文中小编教给你的几点去进行调理哦。
