女人美容养颜淮山药薏米粥

　　粥的养生作用是非常的大的，经常喝一些粥不仅能够美容养颜还能够保护我们的肠胃，加速肠胃蠕动。淮山药薏米粥就是一款非常适合女性进补的养生粥，我们一起来看看吧。

　　没到冬季的时候我们在市场上总是能够看到新鲜的淮山，它是老少皆宜的滋补食物。今天小编就给大家介绍下淮山药薏米粥的制作方法，希望大家能够喜欢。

　　材料

　　淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆(我自己放的，不在中医的方子中)

　　淮山药薏米粥做法

　　1.淮山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

　　2.我们把除了百合以外的所以的食材都放在锅里面，然后再加入适量的水，用大火将它烧开后再用小火煮一两个小时，等到快好的时候把百合加进去。

　　功效

　　有益气健脾，丰肌润肤之功。适用于肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。

　　小诀窍

　　1.去淮山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。

　　2.百合很好熟，要后放。

　　3.我们放枸杞的时候要少放些，引起吃多了反倒会上火的。

　　各种主料的功效

　　1.淮山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定的疗效。

　　2.枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目的作用。

　　3.薏米，健脾除湿，清热养肺。

　　4.莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。

　　5.百合，滋阴养肺，清心安神

　　结语：淮山药薏米粥有着非常好的滋补以及养颜的作用，特别适合女性进补，不仅能够起到补血作用还有美颜的效果，大家不妨回去进行自己制作哦。