以下强肾操招式动作叙述不易理解,请参看深圳曙光医院推出的强肾操视频进行学习。
强肾操第四式:吹字功
作用:吹字功具有强身补肾的功效,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。
强肾操第五式:嘻字功
作用:调理三焦。对耳鸣、眩晕、脾胃不和等有一定的防治作用。
强肾操第六式:鹿抵
作用:强腰补肾,强筋健骨。
强肾操第七式:鹿奔
作用:增强腰背部肌肉力量,同时具有强肾健体作用。
强肾操第八式:打躬式
作用:具有壮丹田之气,强腰固肾的功效,还有改善听力作用。
强肾操第九式:两手攀足固肾腰
作用:畅通督脉和足三阴(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)三阳(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)经,固肾壮腰。
强肾操第十式:攒拳怒目增气力
作用:疏肝理气、增强肝藏血、疏泄的功能。
强肾操第十一式:三盘落地
作用:强肾壮腰,增加背腰臀腿体能。
强肾操第十二式:摘星换斗
作用:安神宁肺,理气活血,可治疗体虚、心悸、失眠、盗汗等。
强肾健身操
不打针不吃药的补肾方法。一起来看下到底怎么做吧。