秋季养生饮食
秋季男性7大滋补食物
秋季是收获的季节，所有的粮食庄稼都开始成熟了，同样的男性朋友也可以抓住这个季节进行养生保健，收获健康。那么你们知道秋季男性养生到底应该怎么做吗，现在就让小编带你一起去看看男性饮食怎样收获健康的!
秋天虽然是疾病多发季节但是我们可以养啊!身体好了，就不会有疾病的困扰了，现在我们一起来了解一下秋天滋补的食物:
一.鸡蛋
鸡蛋是人体营养载体。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
二. 枸杞子
枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
三.干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
四.何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
五.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
六.淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
七.牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损等有较好的效果。
以上这些就是男性秋天滋补的食物，你记住了吗.男性饮食告诉你，以上这些食物的价格都不贵，效果却不错，鸡蛋，枸杞是我们平常做饭，炖汤时常常会用到
结语：广大的男性朋友们平时就要按照小编介绍的这些方法去做哦，饮食搭配合理是成功养生的一半，你们都记住了吗?不过还要养成良好的生活习惯，全面的健康才有更好的养生效果哦!自己受益的时候也可以分享给身边的朋友们哦，你们都记住了吗!
