小儿免疫力低怎么办 如何提升宝宝免疫力(2)

  番茄豆腐

  豆腐的美味无需多言,主要是其中的营养非常的丰富。豆腐的原料是黄豆,黄豆里面所含的蛋白质和各种微量元素是十分的丰富。常吃豆腐不仅可以补气,清热润燥,而且还对我们的肠胃有很好的保养作用。如果孩子消化不好,那么吃豆腐是非常的好的。另外,高血压,高血脂等患者吃豆腐也是可以起辅助治疗的作用。

  所需食材/厨具

  主料

  豆腐(2块)番茄(1个)

  调料

  葱花(少许)亨氏番茄酱(1大勺)酱油(少许)鸡精(少许)盐(适量)细砂糖(1小勺)香油(数滴)

  厨具

  炒锅

  制作步骤

  准备所需材料。

  将豆腐切成小块,番功切成与豆腐大小相同的块。

  锅内放清水烧沸,加入1小勺盐,再加入豆腐,待煮沸时捞起。

  锅内放油烧热,小火爆香葱花。

  然后倒入2/3的番茄块。

  将番茄块炒软。

  倒入豆腐块,小心翻炒。

倒入豆腐块,小心翻炒。

  然后加入温水,温水没过豆腐即可,大火煮开后转小火炖煮。

  炖至汤汁收浓,再放入剩余的番茄块和番茄酱。

  再加入盐。

  加入酱油、白糖、鸡精小心炒匀。

  后滴上香油,撒上葱花即可出锅。

  小窍门

  用盐水烫过的豆腐煮起来没这么容易烂,如果嫌麻烦也可以不烫,炒时注意力度。

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