许多人在生活中，因为生活节奏的变快，往往就忽略了自己对于身体的重视，久而久之，身体的免疫力就变得越来越低了。那么，在我们的日常生活中，免疫力低下的表现有哪些呢?今天，小编就来告诉你，这样可以让你在身体免疫力下降的时候可以让自己对于自己身体情况有一个了解，这样可以及时做出应对。此外，小编会告诉大家如何提高免疫力，以及提高免疫力的食物肉松的吃法。
对于人体的免疫力方面，其实说白了就是抵抗力。抵抗力的好不好直接影响到我们人体的身体健康。每个人都有自己独自的一套免疫系统，如果有病菌或者病毒想要进入我们体内的时候，免疫细胞就会自动的分泌出一种抗力，这是专门用来杀死这些有害物质的，这样可以使人拥有自己的抗病能力。但是每个人的免疫力弱都是不一样的。
免疫力低下的症状有哪些?
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作
感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。
感冒不断
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久。
娇气的肠胃
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
易生病
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时
下列问题就会反复发作
感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。
因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
疲劳感
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
人体免疫力低下怎么办?
多运动。每天适量的户外运动可有效增强体质。
晒晒太阳。经常注意适当接触阳光，有效预防佝偻病。
管住嘴巴。尽量少吃或不吃小厂加工的各类袋装小食品，因为这类食品卫生质量难保，并含有大量的保鲜剂。
避免吃街边的有关冷饮等，尽量减少病从口入的可能性。
接种疫苗。响应政府防疫部门的号召，打防疫针、吃防疫药和有关接种疫苗。
