七、八寶粥
虽然八寶粥是腊八的时候喝的，但是平時我们也可以随時去熬制，因为八寶粥里面的材料丰富，所以营养自然也就多一些，所謂八寶粥自然是需要八种米熬制成的，一般会有紅豆、黃小米、黑米、小麦、薏米、碎玉米、糯玉米、绿豆，或者其中可以加大米、花生、芸豆等等，其实我们沒有什么硬性的規定需要放什么米，只要选择我们平時喜爱的食材混合放在一起即可。因为有些米不容易煮熟，所以建议大家使用压力锅，方便简单，无需任何操作只要出锅时放一些红糖就可以了。
汤汤水水每家必备，可是有哪些人知道汤水里面具有丰富是营养呢?不同的材料搭配有不同的功效，汤水不仅可以补充营养还可以养颜护肤，今天就为大家推荐几款适合秋季食用的养生汤。
适宜秋季喝的几款滋补养生汤
【红白果仁汤】养心神，清湿毒
材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。
做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
【丝瓜美颜汤】抗皱消炎，美颜淡斑
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
结语：秋季天气干燥，不管是年轻人还是中老年人都会出现皮肤干燥的情况，外在的补水怎么能保证你身体的健康呢?养生要从内部开始，小编今天为大家介绍了好多秋季既补水又健康的养生粥和养生汤，里外结合，使身体更加健康，皮肤更加水润，大家赶快行动起来吧!
