4、勿吸烟，应戒酒，少盐。
高血脂该吃什么
1、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼类等。
2、还可以经常用山楂、菊花、绞股兰泡水喝。
3、多饮水。多吃新鲜蔬菜与水果。多吃大豆食品。
4、所摄入的食物，应该将蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白质丰富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。
5、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
我们留给后代大的财富不是金山银山，而是良好的饮食生活习惯和优秀的遗传基因，让他们在未来至少不会饱受高血脂、高血压、糖尿病、痛风等疾病的困扰和折磨。所以我们在饮食上务必注意合理搭配，让一家人都远离高血脂。
高血脂人群适用的减肥茶
患有高血脂病症的人群，因为自身条件的限制，不敢食用减肥药品，下面的微微健康网的小编向你推荐两款，适合高血脂人群适用的中药减肥茶：
【枳实消痞丸】
厚朴10克、枳实15克、白术10克、茯苓10克、茯苓10克、甘草10克、莱菔子15克、白芥子10克、山楂30克、泽泻10克、首乌30克、大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克、菊花10克、大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3个月为一个疗程。
主治：高脂血症型肥胖症
【荷术汤】
木瓜、薏苡仁、虎杖、黄柏、牛膝、苍术、桂枝、黄茂、荷叶、茯苓、山楂、泽泻、甘草各、白术、夏枯草、车前草各等份，煎水服。
主治：高血压型肥胖症、高脂血症
【清宫仙药茶】
上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
主治：单纯性肥胖症和高脂血症。
这两款中药减肥茶的出现，是高血脂肥胖病人的福音，患有高血脂的人群注意了，你也可以减肥的。
