太极拳 陈瑜陈式太极拳推手教学

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:张羽昕

发表时间:2024-12-06 12:16

  推手与走架都是太极拳中的一个重要的学习内容,那么它们之间有没有什么联系呢?现在就让我们一起来了解一下,以便大家在通过太极拳进行太极拳的学习时,能够更好的把握走架与推手的内容。

  为什么通过推手可以检验走架姿势的正确性

  由于走架是个体运动,因此当走架违反要领或动作姿势不正确时,往往不易为本人所察觉,必须请老师、同学和拳友指点,才有可能得到纠正。而推手是两人对抗性的运动,当自己在推手中违反要领或动作姿势不正确时,就立刻会有使不上劲或重心不稳等感觉。特别对太极拳理论和技击意义的领会,如杨澄甫《太极拳说十要》的精义何在,太极拳走架的一手一式为什么要这样做,如何掌握好走架时劲路的刚柔虚实,如何克服偏刚和偏柔等现象,从技击角度看打太极拳时的眼法应如何处理等等,诸如此类问题,如只练走架或只从书本上获得一点本本知识,则终究是理解不深的,不可避免地会产生一些误解。通过推手结合走架实践,就较易理解,能较快纠正差误,得其要领。不仅如此,而且在推手技艺达到一定程度以后,对于古今太极拳专著中有关论说的正误,也会具有相当的鉴别能力。实践是检验理论的唯一标准,古人也说:“尽信书则不如无书。”拳法历来强调“心传口授”,这虽与古今拳家的文化程度有关,但主要也还是重视实践的一种反映。

  推手虽然可以帮助我们发现自己走架姿势的错误所在,但它并不能帮你改正这些问题。发现问题之后,需要你自己去纠正才能变成正确的方式。有些人会因为习惯成自然的原因而难以改正自己的错误,但是只要你能有足够的毅力,还是不难进行纠正的。

  走架与推手两者的关系如何

  太极拳走架(即套路练习)与推手练习两者是相辅相成、相互补充的。我们知道,长拳类基本功的内容很是丰富,并有很多对练套路。相对地说,太极拳基本功和对练套路都要少得多。但在实际上,太极拳推手练习既可补基本功的不足,也可当作对练套路来看待。而前人对于太极拳走架与推手的关系,一般认为:走架是“体”、是基础,而推手是“用”、是应用。虽然两者都体现着太极拳的技击意义,但前者是经过提炼升华的,走架不仅限于个人练习,而且在一定程度上还受到套路格局的限制;推手则是对抗性的运动,它虽然难以全面发挥太极拳所包含的全部技击内容,但它毕竟具备了因敌变化的实际内容。

  如果只会走架不会推手,那要把太极拳这一古老的搏斗技艺当作自卫防身的一种手段,就变成了一句空话;相反地,如果只学推手,不练走架,那就像高楼大厦没有基础一样,房子肯定是不牢固的。所以说,太极拳走架与推手是基础与应用的关系。也有人认为:“走架是知己功大,推手是知人功夫。”这虽是借用《孙子兵法》“知己知彼,百战不殆”这句名言来说明走架与推手的关系,但这样解释终究是比较牵强的。虽然只练走架足无法“知人”的,但“知己”的功夫也一定是有限的;而推手虽能“知人”,却也包含了知已的功夫。然而要达到清·王宗岳《太极拳论》所说“人不知我,我独知人”的造诣,那对走架和推手两者的勤苦练习,无疑是缺一不可的“两条腿”。

了解了推手与走架的关系之后

  了解了推手与走架的关系之后,让我们再来了解下太极拳中的一些玄机吧。太极拳是一门奥妙无穷的运动,因而不仅会有很多的要求,在我们的学习与体悟之中还能够发现更多的内容,也就是太极拳的玄机,能够帮助我们更好的提升太极拳的水平。

  1、手挥琵琶势“玄机”

  假设对方用右手将我右手腕采挒之,我灵敏感应于前,右臂随对方采捌之势旋转并向我右下方运行,且边行边摸,摸得对方右手梢节轻轻拿之。与此同时,我左手摸拿对方右肘部。此时我意念想象右手前行,通于对方命门,达于对方脚跟;左手与右手,意念相同,目标一致,对方身则仰之不稳矣。

  此可谓“牵动四两处,拨动千斤体”。

  2、云手势“玄机”

  假设双方右手轻轻相搭,对方欲动之,我灵敏感于前,右手心轻轻由内转下转前,随之用虎口中心精徽一点。轻沾托起对方右臂,意念直通对方脚后跟;随之微微旋腰转身,运用”左云手势”,左手手心向外,轻轻进之,通于对方面部,右手由上转下手心向内,沾于对方腹部,对方身形必失衡不稳矣。

  此可谓“欲退千斤体,只遣四两力”。

  3、野马分鬃势“玄机”

  假设同1,我灵敏感应于前,顺对方捋挒之势,右手松柔轻轻外旋,使对方捋挒之势落空无效;随之我凭藉感应,以右腕内侧精微一处,沾粘对方右手虎口精微处,意念直通对方右脚脚后跟;与此同时,左臂轻轻前伸,用左臂外侧精微一点。沾粘对方腋下部位,左臂与右腕运行意念相同,目标一致,对方身形必被动不稳矣。

  此可谓“留得千斤在,只用四两功”。

  太极拳势妙无穷。其“妙”从何而来?其“妙”从“玄”而来。“玄”为“妙”因。“妙”为“玄”果。无“玄”不得其“妙”,欲“妙”必究其“玄”。“玄者”。“玄机”是也。其“机”在精微处,一瞬间,意料外,莫测中。“功凭勤修炼。妙从悟中来”。“玄机”由默识揣悟,思而得之。

  太极拳能使我们达到强身健体与益寿延年的功效,并且具有深刻玄妙的内涵,使太极拳能够吸引很多的人加入到学习之中来。太极拳之中的玄机远远不止这几点,如果用心去体会的话,你能够发现更多的玄机,这也是太极拳学习中的乐趣所在。

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