孕妇能吃沙果吗 有哪些需要注意的

　　沙果又被称为海棠果，它是一种非常美味的水果，经常食用能够为身体补充多种营养元素，不过不是所有人适合食用的，那你知道孕妇能吃沙果吗?有哪些需要注意的地方呢?通过下文一起来了解一下吧。

　　孕妇能吃沙果吗

　　沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。每100克含水分82克，蛋白质0.3克，脂肪0.8克，碳水化合物15.1克，热量69千卡，粗纤维0.9克，灰分0.2克，钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，钾148毫克，钠0.9毫克，镁7.3毫克。

　　孕妇也是可以食用沙果的，这样不但可以补充孕期中孕妇所需的多种营养元素，同样还可以起到非常有益的作用呢，那么具体有哪些好处呢?我们继续往下看吧。

　　孕妇吃沙果的好处

　　补充营养

　　沙果像其他的水果一样也能够为准妈妈带来丰富的营养。沙果中的营养物质丰富到难以想象，热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钾 、钠 、镁、铁、锌、铜 、锰等等营养物质一个都不少。

　　健脾开胃

　　准妈妈吃沙果还能起到健脾开胃的作用，之主要归功于其中的维生素、有机酸以及按质的丰富含量，它们能促进胃肠对食物进行消化，从而达到健脾开胃的功效。

　　生津止渴

　　到了秋天的时候，天气就开始变得干燥，这样很容易导致上呼吸道感染，而孕妇通过食用沙果就可以起到生津止渴的作用，这是因为沙果里含有糖分和多种维生素以及有机酸，它能够补充人体中的细胞内液。

　　沙果的功效与作用

　　海棠味甘微酸，甘能缓中，酸能收涩，具有收敛止泄，和中止痢之功用。沙果能治疗泄泻下痢，大便搪薄等病症。

　　孕妇吃沙果注意事项

　　1、沙果采摘或是购买回来之后应该尽早食用，因为沙果很容易变质，变质后千万不能食用。

　　2、在挑选沙果的时候，以桃红色、色泽鲜艳、清亮透明的沙果为佳。

　　3、我们知道沙果在冷冻之后会比较好吃，不过，一定要注意，孕妇不可以食用冷冻过后的沙果，因为这样会对子宫进行刺激，容易引发流产。

　　4、准妈妈食用沙果不宜过量，沙果中有大量糖分，食用过多有引发糖尿病的危险。

　　结语：看完这篇文章，我们能够知道孕妇是可以食用沙果的，而且还有很多的好处呢，不过一定要细致的了解四点注意事项哦。