7、第七种情况压力大
精神压力大也是人体迅速导致疲劳的重要原因。
脑疲劳吃什么
1、应多吃含卵磷脂较多的食物
如蛋黄、动物内脏、鱼虾、豆制品、水果等。此外，核桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小米、红枣皆是补脑、健脑佳品。应少吃高脂肪类食物，如肥肉、油炸食品等。对于易精神紧张的，取大枣、百合、桂圆肉、莲子适量煮汤，加少许糖，睡前半小时食。
2、调节酸碱平衡
当用脑过度或体力透支时,体液呈酸性;长期酸性血液会使大脑神经功能退化.因此要多吃碱性食物,如海带,绿叶蔬菜,水果,豆类,少吃酸性食物,如肉类,糖类。
3、选择恢复精力和体力的食物
建议每天下午补充一些干果,如花生,腰果,杏仁,核桃等,它们含有丰富的VB,VE,蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质.还可补充含维生素C的水果.早,中,晚餐都要多吃些蔬菜。
4、喝茶也能减缓疲劳
为缓解疲劳,可泡制一杯健脑茶,可选枸杞加五味子,陈皮,麦冬,龙眼肉,还可饮甘菊泡绿茶,但不可太浓。
5、平日多吃健脑食物
蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力,如动物肝脏,鱼类就是大脑需要的食物.大脑还“偏爱”卵磷脂,增强记忆力全靠它,蛋黄,大豆中含有丰富的卵磷脂,而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜,绿叶蔬菜.另外,天麻,山药,人参也可在煲汤时选用,可增智力。
总结：通过上述的文章对脑疲劳怎么办，脑疲劳是怎么回事以及脑疲劳吃什么等有关知识的全面介绍，现在大家一定都对脑疲劳的认识变得更加丰富详细了吧。如果你也会出现脑疲劳的现象，那么你可一定要注意让脑休息了，否则后果将不堪设想。
