8、尿路感染
女性患泌尿系统感染后，不仅会出现尿急症状，还有可能产生疲劳感。弗吉尼亚联邦大学泌尿学助教阿什利·卡罗尔指出，大约有50%患尿路感染的女性会有疲劳或者一般疾病的症状。40岁以上的女性这一比例更高。基本上，这是身体在强迫你休息的方式，只有得到好的休息才能使人集中精力对抗感染。
对策
如果怀疑自己是尿路感染，就去咨询一下医生。多数情况下，处方抗生素可以消除细菌，所有的症状包括疲劳，通过治疗后会在7~10天内消失。卡罗尔博士建议，在治疗过程中，要保证充足的休息，为身体补充足够水分并坚持健康饮食。如果患尿路感染的次数比较频繁(一年超过两次)，一定要告诉医生这种情况，长期预防性应用抗生素可以抵御感染。
1、对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”—乳酸、以缓解疲劳。
2、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，问题精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、来加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸、消除疲劳、促使体力恢复。
4、增加富含W-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。不可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
5、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力，营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合症的人尤其有益。
6、不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
总结：很多时候因为我们生活节奏的改变，过分的通宵，到了第二天往往会让自己感觉精神不振，总是想着偷懒睡觉。长时间的的疲劳不仅仅是熬夜带来的问题，很有可能是身体内部出现了问题。相信看了上面的文章，对于如何缓解疲劳应该都有了明确的认识，希望大家身心得以放松，身体更加的健康。
