对策
对于我们来说压力的来源是无法控制的，不过可以通过自身改变自己的情绪。有关的心理学家认为，正念疗法能够有效的环节身体压力和疲劳。正念疗法就是一种通过特定的方式来察觉，一种意识的的活动。
4、心脏病隐患
《心脏与肺部》杂志的一项调查显示，1/2心脏病女性患者自述在发病前的数星期，都曾有过睡眠障碍，且感觉异常疲劳的经历。坦维尔·侯赛因博士指出，当你在锻炼、爬楼梯，或其他用力的情况下，出现气短、疲倦的现象，你都应该引起注意。动脉阻塞或心脏衰弱会使血流量减少，供氧不足。
对策
如果你突然失去做事的劲头，或者出现胸痛、焦虑或注意力无法集中等奇怪的症状，请立即去看医生。医生可以通过压力测试或超声心动图等筛查心脏疾病。
5、铁含量过低或过高
大多数人都知道贫血会导致疲劳，但是不要以为补充铁就可以使人充满能量。过多的铁也会让人疲劳。身体会使用维他命、矿物质和能量来摆脱这些额外的铁，使得身体自身所需的能量减少。
达成体内各种物质的平衡十分重要，但在日常生活中，不要滥用补铁食品和药品。舍奇博士建议，每年验血检查铁含量。一旦发现不正常，在医生的治疗下每月检查一次，稳定后每3~6个月检查一次，直到完全正常。
6、太久不运动
不运动也会疲劳?没错，尤其是与慢性应激一起时。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
对策
久坐以后一定要起来走动一下。《体育锻炼的医学与科学》近研究显示，每周进行150分钟适度运动或者75分钟剧烈运动的女性，比那些没有运动的女性更加充满能量和活力，所显示的身体疲劳的次数更少。
7、运动过量
运动有很多好处，不够如果你每天都挥汗如雨地运动，或者做一些较剧烈的训练如铁人三项等，疲惫感和睡眠质量问题就会随之而来，提醒你的运动已经超出身体的承受力了。长跑和骑自行车这样的耐力运动，同样会导致人体的皮质醇飙升。
对策
如果你定期锻炼，但突然间变得更加容易疲惫，那就可能是运动过量。试着花几天的时间彻底休息，然后再逐步回到原先的运动状态，比如第一周做大约平时25%的运动量，之后每周再增加25%的运动量直到运动量恢复之前的水平为止。
