7大美颜水果 让你从内而外展现好气色
1、葡萄
富含花青素及类黄酮植化素、特别存在于葡萄皮跟籽中，能延缓衰老、维护皮肤健康、减少紫外线对皮肤的侵袭。
2、苹果
富含果胶纤维质，有饱足感且能帮助清除肠道废物，还含有天然的多酚及黄酮类抗氧化物质，让肌肤由内到外散发红润光泽。
3、草莓
含维生素C、果胶及花青素等，可增强皮肤抗氧化力，具有美白和滋润的功效。
4、巴西莓/蔓越莓
巴西莓含有独特的抗氧化酵素、胺基酸、钙、铁以及大量植物营养成分，其抗氧力居水果之冠，可维持皮肤青春，提高身体抗氧化力。
而蔓越莓有北美红宝石之称，含有维生素C、前花青素与鞣花酸，除了美白肌肤之外，还可维持女性私密处菌丛平衡。
5、柠檬
富含维生素C、柠檬酸和钾元素等，有很好的美白功效，也可以调整酸性体质，帮助浮肿的肌肤，排除多余的水分。
6、奇异果
含有丰富维生素C、奇异果酵素及膳食纤维等，可帮助肠道蠕动，排除体内废物，使皮肤白皙明亮。
7、番茄
含有丰富膳食纤维、矿物质及茄红素，帮助排除毒素又有饱足感，可帮助降低胆固醇，及提高身体抗氧化功能。
总结：通过小编上文的介绍，你知道吃水果的七大致命误区有哪些了吗？你知道吃水果有哪些饮食禁忌了吗？一定要正确的食用水果，这样才能发挥出它们的营养价值，否则就适得其反了。
