另外,青少年在使用电脑、Ipad等电子产品时,每次好控制在一个小时以内,然后休息5分钟左右。同时,在使用时不要将电脑摆放在窗边,屏幕顶端好略低于视平线,使用时眼睛与屏幕保持60厘米的距离,这样可以有效地使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。
饮食不当会“助长”近视
导读:近视眼是一种常见的眼科疾病。那么你知道日常生活中,原因会导致近视眼呢?mansion88 app 称,饮食不当容易加上近视深度,尤其是常吃甜食与硬质食品的人。
助长近视
饮食不当会“助长”近视的发生与加深,而多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和养肝健脾、益气补血的食物,则有助于防治近视。
第一:多食甜食
多食甜食会助长近视眼的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1,会降低体内钙的含量,从而使眼球壁弹力减弱,导致近视加深。因此,患近视眼的青少年要尽量少吃甜食。
青少年摄入过多的淀粉会使体内的胰岛素上升,导致眼轴生长失控,易患近视;过多摄入味精会降低体内的牛碘酸,影响视网膜发育;经常食用熏烤过度的蛋白质类食物,可使体内钙的代谢发生异常,不利于人体维持正常的眼压和眼球壁硬度,同样易患近视。因此,一日三餐清淡可口,有利于防治近视眼。
第二:吃硬质食品
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉。进而有效的发挥调节眼睛晶状体的能力。
日本研究人员为此调查近300名学生,凡是喜欢吃硬质食品者视力均正常,常吃软食者视力多有不同程度下降,故咀嚼如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,可预防近视眼的发生。
结语:近视的原因有很多,危害也是非常的大,所以我们平时一样要保护好自己的眼睛,避免近视,多吃一些能改善视力的食物,用温水洗眼睛,洗去有害物质和灰尘,常转眼球,设置好电脑等这些都是能够预防近视的哦。