提高免疫力食谱 教你吃出高免疫力(2)

  香菇焖鸡煲

  如果从鸡肉来说,香菇与鸡肉的组合,是我喜欢的配搭。无论焖也好,清蒸也好,或是炖汤,两种食物互相渗入,会使菜的香味发挥到了极致,鸡肉里有香菇的特殊香味,香菇里又渗透着鸡肉的鲜味,真是味觉的一大享受。

  现在虽然是春天了,可初春乍暖还寒,广州的气温有时还低于十度。寒冷会刺激甲状腺,引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以现在的饮食构成应以高热量为主,还需补充优质蛋白质。这道菜不但能补足能量,还能预防春季引发的疾病,可称得上一道提高免疫力的春季养生菜。

  食材的功效

  鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。鸡肉也易于消化,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  香菇的味道是非常的鲜美的,大多数人应该都是非常的喜欢吃的,小编当然也不列外。香菇是菌类的一种,里面有非常丰富的营养。香菇内部有一种物质能够让人体的干扰素可以快速的产生,干扰素可以干扰病毒在人体内的合成,所以说回来,香菇可以提高免疫力。

  主料

  清远鸡500克、香菇10朵

  辅料

  姜20克、蒜20克

  调料

  花雕酒1汤匙、豉油鸡汁1汤匙、特级酱油1汤匙、老抽1/2汤匙、盐1茶匙、

  清水600ml、油1汤匙

  做法

  主料、辅料备好。清远鸡切块洗净沥干水份,香菇用温水泡发好沥干水份,姜、蒜去

  皮切片备用。

  打开电源按“干锅炒”键,然后下油爆香蒜、姜片。

  倒入沥干水份的鸡块,淋入花雕酒,快速翻炒,炒至鸡变色。

  然后把泡发好的香菇,继续翻炒。

  注入清水,然后倒入豉油鸡汁、特级酱油、老抽和盐,煮开。

  转按“鸡”键,盖上盖子焖煮,整个过程为25分钟。

  煮至自动烹饪锅发出“滴滴”叫声,可以看到左边的蓝屏上显示“加料”“收汁”,

  这时自动烹饪锅进行“自动收汁”功能。

  这时可以看到汤汁浓稠,如果不需要收干汁关电即可。

  糖之片语

  一定先要用花雕酒来爆香鸡块,味道才更浓郁,没有花雕酒可以改为料酒。

  没有豉油鸡汁可以不放。

排骨的吃法 提高免疫力食谱 香菇的吃法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...