缓解疲劳的食谱
双参肉
原料
鲜人参15g，海参150g，瘦猪肉250g，香菇30g，青豌豆、竹笋各60g，味精、香油各适量。
制作
1、将海参发好，切块;香菇洗净、切丝;瘦猪肉洗净，切小块;竹笋切片。
2、将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂为度，加入味精、精盐、香油即可。每日吃1～2次，每次适量，每周2剂。
功效
大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。
丁香火锅
原料
丁香6g，蛤蜊肉200g，鱼丸l00g，墨鱼2条，虾仁l00g，鸡汤4碗、粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、精盐、味精、葡萄酒各适量。
制作
1、将蛤蜊肉、虾仁洗净，备用;鱼丸切片;墨鱼除去腹内杂物，洗净后在开水锅里速烫1遍，然后切成二片;粉丝用热水泡软，切成几段。
2、芹菜切成十段，冻豆腐切成小块，葱切小段。
3、将以上各料先各放一半人锅，汤也加入一半，并可加入适量葡萄酒及少量精盐，旺火烧5～6分钟后，即可趁热吃，边吃边加。佐餐食。
功效
丁香具有强烈的芳香气味，有兴奋强身作用。当身体疲劳时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力，消除疲劳。
总结：通过上述的文章对缓解疲劳的方法，疲劳的原因以及缓解疲劳的食谱等有关知识的全面介绍，大家对于这5个缓解疲劳的方式是不是都已经记在心里了呢。如果你也一直饱受疲劳的影响，那么就赶快试试这些方法吧!
