处暑养生 处暑吃什么最养生(2)

  处暑应该注意什么

  早晚加衣

  每个人的体质都不一样,有的人体质较强,即使天冷了也能很好的抗寒,而有些人体质略弱,在秋寒之际很容易就患上一些疾病。所以在这里提醒大家,在早上上班出门前,好能带一件外衣,防止夜晚降温。尤其像老人孩子,以及一些体质很差的人们,一定要注意好自身的保暖。

  保持空气流通,晚上关窗

  好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

  规律作息

  因为夏季的高温从而让很多人都懒得出门,继而养成了懒惰的行为。很多人在夏天都睡到十一二点,生活没有规律,导致身体缺乏营养,而到了秋季,身体体质下降,很容易会得这样那样的疾病。所以在处暑节气,生活一定要有规律,早上早起一会,出门锻炼会身体,晚上早点休息,对身体很有帮助的哦。

  均衡营养

  天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

  适度锻炼

  天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

  按摩头部

  如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

  鼻炎等患者要注意

  患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

处暑养生 处暑吃什么 处暑是什么意思 
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