西兰花
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故，补充的佳途径就是多吃菜花。
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
水晶猕猴桃
制作方法
1.猕猴桃去皮入榨汁机中榨取150毫升的猕猴桃汁;
2.再将剩余的猕猴桃去皮，切片;
3.炒锅置火上，加入猕猴桃汁、琼脂、白糖，烧沸溶化，撇去浮沫;
4.取模具20只，将熬好的猕猴桃汁分别倒入每个模具1/3处;
5.在每个模具中分别放一切好的猕猴桃片;
6.再将剩下的桃汁将模具灌满;冷却后，倒入平盘内码整齐即成。
营养解析
猕猴桃：猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老，还可降低血脂和血压，对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。琼脂：琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。所以经常便秘的人可以适当食用一些石花菜。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。
冻疮预防措施
1.加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力;
2.注意防冻、保暖防止潮湿，不穿过紧鞋袜;
3.受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤。
总结：有关冻疮的一些常见的食疗的方法今天小编就先给大家介绍到这里，希望这些方法能够给大家带来帮助。此外，如果你的冻疮患处比较严重的话还是建议去医院治疗，以防因感染引发其它的疾病。预祝大家能够有一个快乐的冬天。
