12、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物。
13、进入桑拿房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开桑拿房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水。
桑拿，即蒸汽浴，是通过专用的蒸汽设备，使人在高温、高湿的环境中充分排汗，以达到保健目的。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。桑拿分为干蒸和湿蒸。干蒸的热气中不含水分，没有蒸汽的味道，鼻子会感觉比较舒服，只是蒸完皮肤较干燥，适合有风湿病患者。因湿蒸的蒸汽中有充沛的水分，女士们多会选择湿蒸，蒸完后皮肤都会较红润、水灵。
1.什么情况下不能享用桑拿
在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。
2.呆在桑拿房中多长时间适合
一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。
3.洗完桑拿之后需要休息放松吗
是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好)，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。
4.什么是适合的洗浴温度
因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85℃，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60℃。
桑拿浴的益处
桑拿是特殊的洗澡方式，它不仅能够去掉人体表皮的污垢，还能够治愈一些疾病。在高温下，人体的血管扩张，血液流动顺畅，有助于排出体内的毒素。桑拿还能治愈一些关节炎和风湿病。对于减肥的人也有着不小的疗效。
