吃出美丽：女人应多吃的美容食物
我们都知道秋季是适合养生的季节啦，女性朋友们秋季都准备好抓住这个养生的佳时机了吗?女士们美容也要注意吃的健康哦，那么秋季应该多吃哪些食物呢，健康的养生食物能够帮助我们美容呢，和小编一起来看看吧!
1.番木瓜
它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。
2.亚麻
面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。
3.豆腐
大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到小的程度，并能够增加骨头的健康。
4.牛肉
由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁为丰富，特别是北美的野牛肉。
5.散叶甘兰
帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。
秋季需要多吃的美容食物
猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
结语：其实许多的女性朋友对美容都有一定的了解，但是并不全面，所以小编今天为大家带来的这些美容的常识大家都记住了吗?秋季是美容护肤的好时机哦，大家一定要抓住机会，千万不能错过哦!小编也祝大家都能拥有健康无暇的肌肤!
