我们身体里的很多器官都很重要，我们的肺部功能很多，同时也很容易感染，在秋天到来的时候，我们就要开始进行养肺的准备了，因为都说秋季是养肺的好时机。下面就让陈允斌mansion88 app 来教你几招轻松养肺的小妙招吧。
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肺部喜润不爱干
我们每个人每天都要做很多次的呼吸，每秒钟都不能不呼吸，所以管呼吸的肺部是容易失守的。
肺是非常娇嫩的器官，只能湿润，不能干燥。可从内部调养，内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、百合。
早上8点养肺好
肺通过呼吸，随时都与大气接触，进行着交换，是人体与外界交流的大关口。而一天中养肺的佳时间是早上8点左右。
做一些有氧运动，可以增加我们血液中的氧含量，对我们的身体健康有好处。
在风沙和阴霾天气尽量减少外出，外出时好戴上口罩，去人群密集处也应戴口罩。
大笑锻炼肺活量
肺的用途主要是气体交换，因此肺活量非常重要，而肺活量是可以练出来的，开怀大笑或者深呼吸都可以锻炼肺活量。
中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。
我们的腹部呼吸方式也有很好的作用，对一些肺部有疾病的病患也有很好的效果。
本期嘉宾介绍
陈允斌
女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。
致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。
为湖南卫视金牌mansion88 app 嘉宾，参与人气节目《百科全说》。同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
